po prostu

nie ironia. po prostu myslalem, ze kiedys ostro zredukowales i zostal ci nadmiar skory

nie wyliczałem po prostu tak jem mniej więcej ;p zaraz policze

spoko nie ma sprawy ,po prostu właśnie otworzyłem firme i przychodzą do mnie ludzie a to trochę niewyjściowo wygląda

czyli po prostu jesc troche mniej niz zwykle. z naciskiem na troche!! WW (platki mleko owoce) w pierwszych 3 posilakach. im pozniej tym mniej WW. ostatni posilek czysto bialkowy. oczywiscie areoby na czczo. conajmniej 2 litry wody dziennie i zauwazysz efekty.

No kurde trudno by bylo ten miod do buzi sobie jeszcze dodac. moze sprobuj po prostu sama kredke z sokiem np. winogronowym bez zadnego miodu

tak, ważniejsze są obwody, po prostu lustro waga może być zmienna

A moze po prostu zrób przerwę tydzien dwa od wszelkeij aktywności fizycznej. Morfologia z rozmazem, testosteron, estradiol, prolaktyna, tsh, próby wątrobowe.

Po prostu musisz nabrać masy, ale mimo wszystko ja tam nic o żył nie mam

Na nowej stronie Olimpa jest informacja "tymczasowy brak" http://olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=87 więc pewnie niema, a w którym PBC chcesz to kupić? Może po prostu tam zadzwoń i zapytaj czy mają lub czy mogą dla Ciebie zamówić.

Czy robić ćwiczenia na uda typu przysiady? jeździć na rowerze? Czy po prostu smarować maścią rozgrzewającą i obkładać zimnym lodem?

[...] życia, w miarę się wysypiam, czasem stres niestety się pojawia, a dietę no cóż, postaram się jeść bardziej różnorodnie, jednak wiadomo jak to jest w studenckim życiu. Pomyślałem, że po prostu pewne wit. i tak warto dodać nawet jeśli to przekroczy zalecaną dzienną dawkę dla normalnego człowieka ale nie aż tak hardkorowo jak kamiltd wyżej polecał

suplementacja powinna być wisienką na torcie :D jeśli chodzi o jedzonko, to po prostu eliminuj syf + spróbuj przez tydzień/dwa odstawić nabiał. Często jakiś jeden, pojedynczy produkt może nieźle nasilać wyrzuty pryszczy. Stres pojawia się zawsze, pytanie czy nie jest przewlekły. No i ważne by go ograniczać możliwe maksymalnie. No i ewentualnie [...]

jako iż moduje w tamtym dziale również mogę podpowiedzieć ze to nie jest dobry dział ;-) rzutu piłką lekarską nie wzmocnisz przez powiększenie obwodu bicepsa, trzeba po prostu pójjść na salę/na dwór i poćwiczyć. Tu technika rzutu ma dośc duze znaczenie. Jeśli już chcesz się wzmacniać to trening całego ciała, bo rzut nie idzie tylko z rąk.

Co do ćwiczeń... Jak wyglądają twoje warunki? Czy masz dostęp do jakiegoś konkretnego sprzętu czy po prostu chcesz coś zdziałać w domowych warunkach? To ważne, bo od tego zależy odpowiedź.

myślę ze będą takie same efekty, najważniejszy będzie po prostu ciężar i praca mięśni

Agresor_ nikt Ci nie moze powiedzieć ile dla Ciebie będzie najlepiej kazdy ma swój własny organizm i z czasem sie z nim zapoznaje wtedy samemu juz sie wie jak jest najlepiej... po prostu próbuj rób na różnych kątach pamiętaj o odpowiednim oddychaniu i poprawnej technice... wiem z własnego doświadczenia tzw metoda prób i błędów pozdro

@Kamil1238 to nie tak, że nie chce, po prostu nie będę specjalnie do aero go kupował %-) @rutkow standardowe śniadanie z diety? powiedzmy, że byłby to HIIT:-) Zmieniony przez - micah w dniu 2012-07-27 21:46:13

IG nie ma znaczenia. nie bazuje sie na nim, bo w diecie spozywasz produkty węglowodanowe wraz z bialkowymi/tluszczowymi, warzywami i ladunek glikemiczny sie zmienia. bazuj na zdrowej zywnosci po prostu. okolotreningowo mozna i warzywa i tluszcz

nie po prostu sie zastanawiam jak cukrzyk reaguje na sterydy i czy to ma jakis wpływ na poziomy cukru (chodzi o inne dawkowanie insuliny) i ogolny stan zdrowy (czy inaczje reaguje niz osoba zdrowa) ? Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-04-11 00:06:09

forum juz cale przeszukalem - ale chodzi mi o konkrety za i przeciw (omijajac ,ze szkoda zycia czy to niebezpieczne) po prostu co sie bedzie działa - moze ktos ma taka wiedze